经期饮食应该吃什么减肥？

经期要减肥饮食，1。减肥的朋友可以在经期多吃铁质食物和高蛋白食物，可以补充身体流失的营养。经期多吃水果蔬菜。及时补充身体水分和喝水很重要。2.多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。因为吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。