不吃早餐能减肥吗？为什么？
早餐是维持一天营养的开始。睡了一夜，营养耗尽。如果早餐没有及时补充足够的蛋白质和碳水化合物，那么身体就开始分解自身的肌肉和蛋白质来补充各器官的正常运转。想想吧！
比如饥饿减肥法也是这个原理。肌肉分解减肥，脂肪没有完全代谢。后果就是停了就会反弹，因为基础代谢率降低，你摄入的热量无法日常代谢，导致热量过剩，脂肪被转化储存。
关于减肥的饮食，早餐要补充蛋白质和低脂食物！
不吃早餐不利于减肥。首先，如果你不吃早餐。将会有一场大饥荒。早上或中午会吃太多食物。这样不利于减肥。
不管你起得多晚，你都必须吃早饭。如果条件允许的话。也可以吃一些主食配一些粗粮粥。如果没有，可以买一些脱脂牛奶，粗粮饼干，全麦面包。
对于早餐，很多人都会有这样的疑惑。如果吃太多食物，会影响减肥效果吗？我个人认为，即使你早餐吃得太多，也可以通过你一上午甚至一天的运动来消化。你控制你的饮食。主要是午饭和晚饭的时候。尤其是晚餐。少吃主食，多吃水果蔬菜。
不吃早餐会导致记忆力下降。大脑的能量来源主要是葡萄糖，葡萄糖的来源主要是肾脏。如果不吃早餐，肾脏就会运转缓慢或者不运转。久而久之，由于大脑能量不足，注意力会分散，记忆力下降。不吃早餐会增加身体毒素。你的身体在八点钟后开始运转。如果你在八点之前不吃早餐或者经常不吃早餐，那么你的身体就会从留在体内的粪便中吸收营养，从而大大增加体内的毒素。
不吃早餐会减缓身体的新陈代谢。如果你不经常吃早餐，你的身体为了储存营养物质就不会运转缓慢，所以你的新陈代谢也会降低。所以想减肥的女生一定要吃早餐，这样容易得胆结石。经常不吃早餐，胆囊和肾脏器官运转缓慢，使胆囊内的胆汁不能正常排出，久而久之就会患结石病。
不吃早餐会加速衰老。如果长期不吃早餐，身体所需的蛋白质、糖源等能量不足，使皮肤干燥、起皱、色斑，许多衰老现象随之而来。如果不吃早餐，也会引起便秘，抵抗力下降。所以，爱美的女生要给自己做一份丰富营养的早餐。注意事项:不吃早餐还是有很多危害的，所以想健康减肥的人一定要吃早餐。