怎样才能在一天内减掉一斤肥肉？

从我个人经历来说，我从150降到了105。当然，我并不完全依赖这种方法，我主要是节食。在这里，我给大家介绍使用21天减肥法，很有效，但是有点不健康。而且减肥成功后如果不加以克制和维持(比如暴饮暴食)，还会反弹，因为你的身体会在一段时间内加强对饥饿的意识。

21天减肥法，如果严格执行，21天平均能减15斤左右~ ~我用过，非常好用~ ~而且基数越大，减的越多。该方法如下:

前三天:只喝水，不吃任何东西，只喝水，不喝饮料(这个阶段是消耗体内多余水分的过程，一般可以减5斤左右)

第二阶段8天:可以自由搭配蔬菜和水果，但一定不能吃淀粉类食物或过量的水果。其实糖分也很高~合理一点就好~ ~这个阶段可以瘦5-8斤。

第三阶段是剩下的10天:可以恢复饮食，但是只能吃六顿饱饭。

21天就能得到漂亮的身材，至少瘦15斤以上~ ~我说基数越大，瘦的越快。

如果想减肥，不节食，可以喝荷叶茶、普洱茶、决明子或者乌龙茶。这四种茶都是给通过练习减肥的JM的杯茶，效果显著~ ~

我个人喝过荷叶茶，普洱茶，乌龙茶，没喝过决明子，但是我一个朋友反应不错~ ~

这四种中，荷叶和决明子是最经济的，在药店可以买到，很便宜。

乌龙茶也相对便宜。

普洱茶是按年份分的，有的贵有的便宜，但都比前两种贵。买了云南大叶普洱茶120元，4头骆驼(250G X 4)。

普洱茶比乌龙茶好。

其实以上四种效果都不错，可以根据个人口味和喜好自由选择。喝普洱茶有刷油的作用，所以更容易饿。饿了不能随便吃。其实喝茶减肥只是辅助手段，主要还是从饮食控制，这样两者结合才能达到很好的效果~ ~

PS:茶不要喝太多。不要因为急于减肥而过量饮酒，这样会增加肾脏的负担。喝茶后要漱口或刷牙，否则茶叶的色素会沉积在牙齿表面，影响牙齿美白~ ~

另外一个超级有效的方法就是生吃苦瓜。LZ有勇气吗？哈哈，很难吃，但是很有效~‘每天饭前半小时吃一个生苦瓜，连续几天每天吃两三个，你会发现你瘦了。一个MM一周正常饮食会瘦5斤~ ~因为苦瓜里有一种分解脂肪的元素，先清除肠道脂肪再清除皮下脂肪~ '

最后祝你早日成功:)