如何一周瘦五斤？能告诉我你减肥的秘诀吗？

减肥短时间节食是可以的，但是也要注意节食的方法，否则营养摄入的不平衡会伤害身体。

早上一口一口吃一块全麦面包和半盒牛奶，吃了一上午；中午吃个少油的素菜，可以来个水煮或者蒸肉。主食是一两米饭或者一片全麦面包。晚餐喝素粥，放凉可以降低淀粉吸收率；平时饿了就吃黄瓜或者苹果。黄瓜90%以上是水，能填饱肚子又不长肉。苹果补充了维生素，你每天吃西瓜不要超过普通瓜的八分之一，因为西瓜含糖量高。

这是我一个学食品的学姐告诉我的。这样吃营养均衡，个人测试有效，一周六斤。午餐和晚餐可以有选择地吃，也就是今天吃早餐和午餐，明天吃早餐和晚餐，但早餐每周至少要吃十次。节食减肥多少有些危害。这个食谱可以把危害降到最低。在正式开始之前，最好能逐渐减少两三天的日常饮食。

节食的时候会犯困，有条件的话可以多睡一会，因为睡着了不会觉得饿，也不会消耗能量。节食期间避免剧烈运动，以免晕倒。

这种方法可以快速减肥，但是最后如果不能调整饮食习惯，反弹很快~