什么水果最减肥？

我们都知道吃水果可以减肥，但是并不是所有的水果都有减肥的效果。你知道吃什么水果减肥吗？我来介绍一些吃了可以减肥的水果吧。让我们看一看。希望对大家有帮助。

什么水果最显瘦1 1，苹果？

苹果作为水果之王，减肥效果自然不言而喻。苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果一样好吃的女生可以多吃点。

2.甜橙

甜橙富含维生素C，纤维丰富，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。

3.番石榴

番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的不二之选。番石榴可以榨汁，这样可以更有效的积累和减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢。

4.猕猴桃

猕猴桃是水果中比较贵的。但是猕猴桃也很有营养。猕猴桃被称为维生素C之王，由于其高膳食纤维，具有非常强的胃肠蠕动功能。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。

5.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人们消化吸收食物。长期食用也有益健康。

6.皮尔斯

生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个酥脆多汁的梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。

7.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往因为没有调整好而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

8.葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。不过，如果你身体虚弱，最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

9.菠萝

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维使消化更顺畅。如果喜欢菠萝，可以在饭后吃一些，不要在胃袋空着的时候吃，否则容易被酶伤害。

10，枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素b1和维生素C，是减肥非常有效的水果。

什么水果最瘦身2西红柿:

大家都知道西红柿热量低。可以选择每餐前吃一个大番茄，减少米饭和高热量菜肴的摄入。如果你在两餐之间饿了，你也可以把西红柿作为零食。

葡萄:

通常在减肥期间，很多人会因为食物热量摄入的减少而经常感到头晕。这时候可以选择挤一杯葡萄桑葚汁，对滋阴补血非常有好处。

樱桃:

樱桃性温，对于肠胃虚寒的患者来说是非常好的水果。建议减肥的人千万不要吃樱桃罐头，因为它的甜度很高。

番石榴:

因为番石榴果肉有硬度，吃的时候需要细嚼慢咽，所以能让人有饱腹感。建议你选择晚餐在减肥期间吃。不要三餐只吃番石榴。建议选择正餐吃。

草莓:

草莓含有丰富的纤维，可以更好的治疗便秘和痔疮。

猕猴桃:

它含有丰富的纤维，可以更好地促进肠道蠕动，使人的排便更加顺畅，还含有大量的蛋白质分解酶，非常适合与肉类搭配。

柠檬:

我们知道柠檬中含有大量的水分，但是在减肥过程中吸收水分是非常重要的。不喜欢喝无味开水的人，可以在水里加柠檬片，但不要加糖。

菠萝:

菠萝可以更好的分解蛋白质，有助于人体消化。非常适合搭配肉类，可以减少吃肉和油腻食物后的油腻感。

香蕉:

对于想减肥又没时间准备早餐的人来说，可以选择喝一杯香蕉牛奶汁，这样不仅能让排便顺畅，还能更好的为早上的活动提供能量。

西瓜:

大家都知道西瓜富含汁液，不仅能快速产生饱腹感，还能补充人体流失的水分，有利于人体的新陈代谢，更好的帮助体内废物排出。