黑咖啡能减肥吗？怎么喝黑咖啡可以减肥？

黑咖啡确实有一定的减肥效果，因为它可以抑制食欲，加速体内脂肪的燃烧，而且黑咖啡是一种低热量的饮料，非常适合减肥者饮用。

2早上如何喝黑咖啡可以减肥:牛奶+咖啡在热咖啡中加入牛奶，咖啡的量占整杯牛奶的1/4。肠胃不好的女生可以边喝咖啡边吃点饼干或者面包，喝完之后再做一些简单的运动。

中午:饭后喝咖啡。午饭后喝一杯不加糖的黑咖啡。含咖啡因的美式咖啡最适合减肥。受不了“苦”的人可以加1/2勺糖。如果你不想做孕妇，就不要在晚饭后坐半个小时。

下班后:浓缩咖啡下班后喝一杯用蒸汽压力煮的浓缩咖啡，再配上燃烧脂肪的散步活动，瘦身效果更好。

黑咖啡减肥的3个注意事项1。找对时间喝咖啡可以减肥，但也要找对时间，让咖啡因的作用充分发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会上升到最高，这是运动减肥的最佳时间，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，使运动瘦身更有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大大提高。

2.烘焙方法很重要。咖啡的风味主要由咖啡豆的烘焙时间和温度决定，这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。一般来说，烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度可以让咖啡豆的风味完全散发出来，但也是咖啡因分解的温度。所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好，但咖啡因含量其实很低，所以如果想减肥，还是要选择浅度烘焙的黑咖啡。

3.冷饮和热饮是有区别的。随着咖啡制作技术的发展，从最初的浓热咖啡，到加入碳酸饮料、冰淇淋、牛奶，再到用冰冷却来调节风味，这些复合版的咖啡受到很多年轻女孩的青睐。但实际上，咖啡因的效果只有在喝热咖啡的时候才能达到最佳，所以你喝了半个小时热咖啡就会觉得热，这是咖啡因促进血液循环的结果。相比之下，冰咖啡的功效要弱很多，甚至不及热咖啡的三分之一。

4.控制你喝咖啡的量。虽然咖啡可以促进脂肪代谢，帮助你减肥和燃烧脂肪，但实际上你每天喝咖啡的量不应该超过10杯(按每杯150ml计算)。过量的咖啡因会使神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑、易怒，而过量的碱性物质也会影响胃酸分泌，导致胃肠梗阻，甚至胃黏膜损伤、胃溃疡。因此，千万不要喝太多咖啡。一般来说，一天2-3杯就能满足一天的需求。永远不要喝太多咖啡。