产后减肥注意事项

坐月子不能减肥

女性产后还是很虚弱的，需要等到身体完全恢复后才能减肥，否则对身体伤害很大。

不能节食减肥

产后身体还很虚弱，不能节食，避免营养供给不足，恢复起来比较困难。

♀?不要过早锻炼

产后两个月内，身体还是太虚弱，不能做运动，甚至两个月后，也要从低强度运动开始。产后半年才能加大运动强度。

束腹不要太紧。

腹部肥胖是产后肥胖的突出问题，产后可以用腹带早起。但是因为产后肚子比较松，活动量大的时候，体内自由器官的拉扯会让人感觉不舒服，所以束腰不要太紧。

获得充足的睡眠

睡眠是最简单的减肥方法。

怀孕前先减肥。

对于肥胖女性来说，最好在准备怀孕前减肥，这样既不会增加产后减肥的难度，也不会增加孩子肥胖的风险。