春天如何健康减肥

1.多做燃脂运动(30分钟以上)；2.吃红辣椒(加快新陈代谢)；3.多喝绿茶(增加体内去甲肾上腺素水平，加快新陈代谢)；4.少吃多餐(稳定体内血糖水平)；5.不要过度节食(防止代谢紊乱)；6.保证每天吃早餐(加速脂肪燃烧)；7.每天喝2 ~ 3杯牛奶(多摄入70%的体脂)。