产后多久可以做减肥操，产后肥胖吃什么中药好？
产后多久可以做减肥操？
对于自然分娩过的女性，一般建议在产后42天，经彩超确认宫缩后，进行适当的运动。这个时候运动建议不要太激烈，最好是散步，做瑜伽。对于剖腹产后的女性，由于腹部切口和子宫疤痕切口恢复较慢，建议女性产后三个月再运动，因为过早运动怕会累及腹部，引起明显疼痛。
明显的松弛现象是由于孕期子宫韧带、盆底肌肉和筋膜的撕裂牵拉，阴道分娩进一步导致盆底肌肉和筋膜的损伤。瑜伽可以促进放松，改善睡眠，提高生活质量。瑜伽练习通常在产后3周开始。通过对产妇的体质评估，有选择地练习瑜伽的坐姿、站姿、卧姿，采取逐渐增加练习强度的方法，在全身肌肉达到锻炼的同时，加强盆底肌张力的恢复。
产后第一次性生活应该注意什么？
有妈妈说，产后第一次性生活比第一夜更重要，不仅是产后的身体和生理变化，还有心理变化，可能会影响以后的性生活。那么，产后第一次性生活应该注意什么呢？
1、丈夫的爱抚很重要:因为产妇无论是心理上还是生理上都需要一个恢复期，丈夫应该给予理解和关心，不应该盲目考虑自己的需要，对妻子造成伤害。尤其是第一次性交，要尽量温柔，延长“前戏”的时间，多爱抚、多沟通，打消妻子的心理障碍。剖腹产除了腹部切口，子宫上的伤口也必须愈合。比自然分娩的女性需要更长的恢复时间。丈夫在性生活中的剧烈抽搐也可能引起伤口疼痛。
2、注意避孕:因为不知道排卵期有没有恢复，所以一定要注意避孕。每个人恢复排卵的时间可能不一样，尽早做好预防措施，避免不必要的麻烦。因为一旦怀孕，人工流产时刚愈合的子宫切口很可能被刺破，太危险了。
3.营造良好的氛围:让性交在浪漫私密的环境中进行。可以让老人或者保姆代替带孩子，不让小家伙有机会扫兴。
4、性爱前避免疲劳:性爱前养精蓄锐，好好休息，有足够的精神去谈恋爱。一个丈夫应该体贴关心妻子，性交次数不能太频繁。
小贴士:
1，第一次性生活后，如果发现阴道出血，要去看医生，不能因为尴尬而止血，耽误治疗。
2.只要伤口愈合良好，性爱时的不适只是暂时的，会随着器官组织的恢复而逐渐自然消失。但是，如果在做事情的时候感到疼痛，最好还是去找医生检查一下。
3.产后一段时间内，润滑阴道的腺体往往会失去正常功能。感觉阴道干燥时，可以用润滑剂或润滑膏。