最近一周每天晚上都在跑步，饮食得到了控制。为什么我没有瘦一点？

最近几周，你每天都在运动，饮食也控制了体重，没有瘦下来。这可能是因为虽然你控制了饮食量，但是你的热量还是比较高。也可能是你的运动量不够，没有达到有氧运动的消耗标准。而且，大量的运动也会造成我们肌肉的充血。所以看起来体重暂时没变，但是你只要坚持就好了。时间长了，会有明显的变化。