运动能降低血糖吗？糖尿病早上锻炼好还是下午锻炼好？

糖尿病人可以通过运动增加体内糖原的消耗。当他们发现自己的血糖偏高时，可以通过慢跑、骑自行车、瑜伽、跳舞、登山等运动迅速将糖分排出体外，使血糖含量成为正常标准。

2糖尿病患者早上锻炼好还是下午锻炼好？花草树木早上释放的氧气很少，二氧化碳浓度比白天高。晨练随着呼吸的加深而加快，污垢、灰尘、细菌很容易通过呼吸道进入体内。尤其是糖尿病患者，抗病能力差，容易引起肺部、气管感染，加重糖尿病病情；

再者，早晨气温低，糖尿病患者心脑血管并发症多，受冷空气刺激或劳累容易突然发病。尤其是患有心脑血管等慢性并发症的糖尿病患者，更应注意避免糖尿病患者在早晨进行运动。

3糖尿病下午几点运动好？一般这个时间段非常适合糖尿病的朋友锻炼。此时气温刚刚好，没有早晨的雾霾等空气污染。糖尿病患者此时可以进行运动，可以有效促进身体健康。

4糖尿病患者适合做什么样的运动？慢跑被称为轻度心脑血管体操，对人体的心脏和血管会有很好的刺激。跑步时出汗非常有利于身体健康，这和桑拿或者环境温度高出汗不是一个概念。糖尿病患者呈酸性，出汗可使体内环境呈碱性，从而减少炎症的发生。而我们患有糖尿病的朋友，在生活中可以通过慢跑来增加自己的免疫机制，这对于帮助缓解病情也是很有帮助的，对于预防其他疾病也可以起到很好的作用。

散步是一项相对悠闲的运动。所谓“十练不如一歇”，强调的是一种任其自生自灭的锻炼。这种运动对糖尿病患者最为有利，因为走路不会因过度疲劳而导致血压升高，此外，在心跳加快或出现其他不适时也能得到及时抢救。边走边按摩腹部，适用于消化不良和慢性胃肠疾病患者。所以，散步不仅对糖尿病有好处，对其他疾病也有好处。