康宝莱可以吃早餐减肥吗？

减肥不能很快。减肥过快不仅会反弹，还会影响身体健康。研究肥胖的学者认为，最安全的减肥速度是每周不超过一公斤(最多不能超过自己体重的6 -8%)。快速减肥还会导致肾结石、脱发、内分泌等健康问题。而且康宝莱是用来代替一日三餐的餐食。虽然营养很足，但是热量不够。这种减肥方式可能会让你在短时间内快速减肥，但不利于持续减肥和保持减肥成果。根据医学，人体每天摄入的热量不应低于1000卡。康宝莱每餐200卡，正常餐量一般是600卡。

偶尔隔几天吃三餐是可以的，但是我们不建议三餐都吃康宝莱，因为三餐长期吃流质食物，没有固体食物，胃会退化，以后胃不适应吃固体食物。