有哪些减脂技巧可以减肥？

改善新陈代谢和热量消耗的方法主要有三种。

如果你的体质比较瘦，很容易瘦。

基础代谢约占人体总热量消耗的65~70%。

体力活动约占总热量消耗的15~30%。

食物的热效应至少占10%左右。

对于基础代谢高的人来说，减脂真的不会太简单。