产后四个月做什么运动可以减肥？产后四十天奶水少怎么办？
产后四个月做什么可以减肥？1.女性产后四个月可以做仰卧起坐，但是刚开始的时候要量力而行，尽量避免身体受伤，不仅要做仰卧起坐，还要慢跑。
2，如果产妇临产，可以尽早运动，但是如果剖腹产，要注意身体。这是绝对不可能的。在目前的条件下，她应该注意休息，多吃鸡汤来恢复身体。
3、基本上产后4个月后，就可以小运动量运动了，也就是正常的生活和运动。因为每个人的具体恢复情况不一样，可以去医院检查，然后在医生的指导下适当运动。
4.其实产后四个月的锻炼也可以做俯卧撑，也可以用带的形式，可以防止子宫下垂。女性子宫脱垂是由于女性盆底肌肉在分娩过程中大量流失而导致的，所以需要进行康复治疗，最好做肛门收缩运动，让产妇盆底肌肉得到锻炼，身体尽快恢复。
5.任何锻炼都是有分寸的。在休息好的情况下，女性要适当运动，放松心情，这样才能有好身材。
产后不能做任何运动。产后是培养身材的时候，但是很多妈妈为了尽快恢复身材，还是会做一些合适的运动来锻炼身体。但是产后身体还没有恢复，需要选择合适的运动，才不会给身体造成负担。那么，产后不能做什么运动呢？
产后身体还没有完全恢复，如此剧烈的运动显然不适合产妇。当然，两个月内最好不要有性生活。另外，大运动量的跑步、游泳，短时间内也不适合产妇。虽然体态优美很重要，但身体健康更重要。选择合适的运动，适当的运动，才是让身体尽快恢复的正确方法。
走路强度比较小，也比较容易达到，但是走路也需要循序渐进，让身体慢慢适应。刚开始最好散步五到十分钟，可以逐渐增加到每次30分钟左右。每次增加时间最好不要超过5分钟。慢慢增加行走时间会给身体一个适应过程，现在不会给身体带来负担。
对于刚出生宝宝的妈妈来说，深呼吸也能有效促进阴道恢复，避免子宫脱垂。女性朋友可以躺在床上，慢慢吸气，有意识地收紧阴道周围的肌肉，保持1~3秒，然后慢慢放松呼吸，重复5次。很多女性朋友喜欢的瑜伽运动也是不错的选择，不仅能有效促进身体恢复，还能让身材变美。