减肥为什么要少吃盐？

1.肥胖患者多伴有高血压，因此多吃盐对肥胖患者的影响更为显著。所以减肥期间少吃盐，不仅可以避免血压进一步升高，还可以通过减少体内水分滞留来减肥。所以减肥的时候，一定要少吃盐。

2.钠的潴留伴随着水的潴留，使血容量增加，结果血压升高，使人患高血压，加重心脏负担，促进心力衰竭。

3.盐的主要成分是氯化钠。盐摄入过多会导致钠摄入过多，超过肾脏的清除能力就会使钠滞留在体内。

扩展数据

1.我国卫生保健部门提倡人们的饮食不能太咸，每天食盐摄入量为6 ~ 8克，这提醒我国北方大部分地区的居民要改变吃盐习惯，提倡多吃新鲜蔬菜和水果。一方面可以预防低钾，另一方面含有维生素C的食物可以阻断亚硝胺在胃中的合成，具有防癌的作用。

2.虽然低盐饮食有益于人体健康，但盐的摄入量不能无限限制。氯化钠的摄入是维持生命活动的必要条件。体内缺盐会引起疲劳、出汗和许多器官的生理功能障碍。心血管专家还通过大量的临床资料发现，低盐摄入量的人，虽然血压不一定高，但仍可患动脉粥样硬化和冠心病，心肌梗死的发生率也不低。

资源-百度百科-吃盐得懂科学。