长高的好方法，长高的好锻炼方法。

天天跳，要么双人，要么单人。不一定要快也不要慢，适度就好，每天至少15分钟。如果累了，可以先休息一下再跳。这个对减肥瘦腿也很有效，全身都可以锻炼。

2、经常跳起来

双腿并拢放在身体两侧，放松，然后尽力向上跳。越高越好。跳的时候手臂随着跳跃上下摆动做出一个飞翔的动作，每次10次，每天至少3次。

3.打篮球

一般来说，男生做起来比较容易，因为打篮球是男生比较喜欢的运动。最好是天天玩。不会打篮球的MM会投，使劲往上投就行了。这种方法不仅可以提高打球水平，而且对长高也非常有好处，每天至少20分钟。

4、身体悬空

悬挂式秋千采用单杠或门框，高度以身体挂在杠上、脚尖刚好能离开地面为宜。双手握杆，距离略大于肩宽，双脚并拢，然后身体来回摆动，不要太多，时间不要太长。最好安排在每天早上锻炼，尽量放松下垂20秒。男青年应做10 ~ 15次，女青年应做2 ~ 6次。