减肥的好方法

饮食合理，早上吃好，下午吃好，晚上少吃。每餐八成饱，晚餐要提前。如果扛不动，觉得扛得动就不要吃，直到第二天早上，或者就吃点水果喝点水。不要吃宵夜，会让你更胖。多锻炼。如果真的不喜欢跑步，可以多走走。这也是一种锻炼。还能帮助李波特减肥的产品是从植物中提取的，对身体没有伤害。我自己用的这个，减了半年了，还是和减的时候一样。