空腹适合做什么运动？

这些都是生活中常见的运动，在适当运动的过程中可以促进身体的新陈代谢，可以加速体内脂肪和热量的燃烧，从而达到辅助减肥的效果，也有助于控制血压或血脂和血糖。但是不能立竿见影，需要长期的锻炼才能达到很好的改善。运动前一定要做热身运动，以免韧带拉伤或软组织挫伤。运动后一定要多喝温水，以便及时补充体内所需的水分，主要是因为运动时会消耗大量的水分，避免脱水或电解质紊乱。

在日常生活中，我们也需要注意饮食调节。我们应该尽量多吃一些高营养或者高蛋白的食物，也可以适当吃一些蔬菜或者水果，这样可以及时补充体内所需的各种营养，对我们身体的生长发育是有好处的。

平时需要多注意休息，需要保证充足的休息时间或者睡眠时间，不能长时间熬夜或者过度劳累。