每天只喝粥吃白米饭或者馒头怎么办？会变瘦吗？会不会营养不良？身体会分泌较少的油脂吗？

你最好不要。我相信你不能再吃了。人每天需要的营养元素需要吃多种食物，只吃馒头和米饭肯定会导致营养不良。是不是觉得油脂分泌多，油脂分泌有很多先天因素，也就是遗传性油性皮肤，很难改变。后天因素是体脂多，少吃油腻，但还是要吃油。只能吃植物油，少吃。多吃蔬菜和粗粮。