夏天如何去除湿气？用什么祛湿好？

夏天又叫暑湿，人在这个季节很容易受到湿气的困扰。当身体潮湿时，会出现精神疲劳、身体疲劳、大便稀、肠胃不好等现象。因此，清除体内湿气是预防亚健康的关键。有什么办法可以去除体内湿气？不要试图喝汤。下面小编就给大家介绍一下夏天吃什么去湿气。

1，喝汤

夏天喝汤是一种很享受的吃法。很多人总觉得夏天没胃口，可以多喝汤。一方面有助于调节食欲，一方面可以补充营养。而且夏天是蔬菜瓜果成熟上市的季节，食材丰富。可以做的汤有很多，山药玉米排骨汤，白术陈皮猪肚汤，扁豆赤小豆汤，芡实薏苡仁猪肚汤。

2.喝粥

要摆脱体内的湿气，饮食调理是一个有效而直接的方法。粥和汤是夏天流行的饮食。如果不喜欢喝汤，可以多吃粥。有些营养粥也有很强的除湿作用。在我们的日常生活中，很多食材都有祛湿的作用，如白扁豆、薏米、山药、红豆、党参、鲜芡实、丝瓜、冬瓜、莲子，可以做成绿豆百合薏米粥、红豆薏米粥、莲子粥、山药枸杞粥、五谷养生粥、芡实粥。

3.锻炼

除了内部的饮食调理，还有外部的运动调理，做到标本兼治，有效清除体内湿气。不要因为夏天热就想运动。此时人的阳气旺盛，气血活跃，毛孔张开。是运动排毒减肥的最佳季节。