为什么很多肌肉男讨厌做有氧训练？听听健身肌肉男。

很多人都听说过一句话，就是鱼和熊掌不可兼得。在健身领域，主要有两种训练方式，一种是以增肌为目的的力量训练，一种是很多人比较熟悉的有氧训练。有氧训练方式有很多，跑步、竞走、游泳、跳绳等，都属于有氧训练模式。当然，这些训练方式其实都是健身，有些健身者会更喜欢力量。

不过，虽然两种训练方式都属于健身，但喜欢力量训练的健美运动员往往讨厌做有氧训练，这种情况现在在健身房并不少见。那为什么呢？

一、健身的目的

大部分做力量训练的健身肌肉男，目的都是为了增肌塑形。当健身目的确立后，一般健身肌肉男会把更多的时间花在力量训练上，而不是有氧训练上，或者有氧训练时间更短。主要原因是有氧训练对肌肉生长没有促进作用，但可以促进体脂率的降低，大量的有氧训练也会影响肌肉生长，消耗肌肉含量。

第二，肌肉消耗

适当的有氧训练其实可以达到一个塑形的效果，让你的肌肉轮廓更加明显，增强你的肌肉美感。但过度的有氧训练会消耗大量的肌糖原，使肌肉含量减少，肌肉维度变小。这也是很多健身肌肉男不愿意进行有氧训练的原因。毕竟他们一年也长不了多少肌肉，然后如果因为有氧训练而失去肌肉，大家真的会心疼。当然不是所有健身肌肉男。

第三，没有时间

对于大多数健身者来说，大部分都是上班族。他们的健身训练时间可以说是从自己的个人休息时间里挤出来的。所有健身时间都不算多，一次力量训练达到比较效果往往至少需要1小时。这1个小时结束后，可能就没别的时间做别的训练了。他们都说时间不够。

其实很多健身者都知道做一些有氧训练对身体健康和身材塑造有帮助，但是很多人其实没有办法去做有氧训练。主要原因除了怕瘦肌肉，更多的人认为有氧训练比力量训练更累，更无聊。

你更喜欢有氧训练还是力量训练？为什么？