低血压应该吃什么食物？

多吃补气血、温脾肾的食物。比如我们日常生活中容易得到的桂圆、大红枣、莲子，不仅有温心补血的功效，还有健脾补脑的功效，可以常吃。平时晚餐多喝点补汤汤也是有好处的。比如当归炖羊肉、田七炖人参、炖瘦肉鸡等，对低血压患者非常有益。为了增加盐的摄入量，你应该多喝水和汤。因此，低血压患者要加强营养，荤素兼备，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养素，使体质从娇嫩逐渐变得强壮。

第二，多吃富含蛋白质、维生素、铜等“造血原料”的食物，如瘦肉、蛋黄、大豆、豆腐、牛奶、鱼虾、贝类、红糖和新鲜蔬菜水果等。改善贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

第三，做菜时可以加入一些能刺激食欲的调料，如酱、葱、醋、糖、姜、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。

第四，适当吃高钠高胆固醇的食物。正常人每天需要摄入12-15g氯化钠(盐)。胆固醇高的食物，如肝、膏、蛋、脑、鱼卵、猪骨等。，经常适量食用，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉张力，使血压升高。

低血压其实非常容易预防，不像高血压来得快，来得意外。目前市面上有一些治疗低血压的药物，但我觉得没必要。这些小问题我们自己在运动和饮食上是可以解决的，所以要合理搭配饮食，降低低血压的风险。