桃臀瑜伽课

今晚的瑜伽课是桃臀，是我第一次上。既然名字写的清清楚楚是桃臀，那么所有的动作都和臀有关。的确，每一个动作，无论是臀腿圈还是臀腿抬，都是臀肌发力。臀部锻炼包括腿部。想锻炼臀部肌肉，就要注意在腿动的时候把意识放在臀部。只有这样才能真正锻炼臀部。用臀部和臀部画圈圈真的很累。但只有坚持下来，桃臀才指日可待。今天运动的时候感觉有点力不从心。不知道是因为这几天运动太猛还是怎么的，但是我一旦振作起来，就会失去那种恍惚，马上恢复正常运动。今天还是出了很多汗，但是值得。感谢自己坚持到最后！我一天去上两次瑜伽课，没落下。这又是坚持的一天。