有哪些骗人的减肥方法？

想要改掉喝凉水的习惯，必须多喝水，每天至少1500ml，相当于3瓶矿泉水。对于水果蔬菜吃得少，出汗多，喝水后小便多的，多喝。因为这些人水少，水多，缺水。

另外，恳请那些说喝凉水会长胖的人，摸摸自己的良心，把一天的饭都记录下来。这些人要么吃多了忘了，要么吃少了。你说的对，吃的太少的人是瘦不下来的。相反，由于过度节食，它们抑制了身体的正常新陈代谢。然后多吃一点，你会在秤上疯长。这些暴饮暴食，压抑自己的人，就是“喝凉水长胖”的主力。

这样的人，要想摆脱脂肪体质，必须记录一天的饮食，然后交给专业人士，问:我是不是吃的太少了？如果没有，就拿你的日常饮食和我的比较一下。如果你吃得比我的食谱少，你一定是节食过度了。如果你想减肥，恢复正常的新陈代谢，就从吃我的饮食开始吧。不管你吃的多不多，我们的首要任务是恢复新陈代谢！只有科学的饮食才能恢复新陈代谢，摆脱肥胖！你可以把不吃午饭当成一种态度，但是用它来减肥是不明智的。

因为不吃午饭几乎相当于一天两顿或者不吃晚饭。虽然少吃一餐会减少你的整体饮食，但也会减少你的营养。营养不良减体重，大部分只是减体重，而不是“胖”。所以大多数通过不吃午餐或晚餐减肥的人仍然有很高的体脂和大肚子。中午不吃饭简单粗暴，可能会因为营养不良导致早衰，可能会因为胃病饿死。如果你真的想保持头脑安静，可以考虑在下午3-4点吃最后一餐，或者晚餐吃有营养的蛋白质。学习健康营养的减肥方法，用科学而不是道听途说武装大脑。吃七顿饱饭总比不吃午饭好。