秦岚饮食健康，低脂肪，健康营养。网友说超级适合瘦身。

大学期间偶然报名参加一个艺人试镜的秦岚，以模特身份参赛，并成功夺冠。那段经历点燃了秦岚的艺术梦。后来，她因在《朱桓公主3》中扮演的角色而出名。因为她在《看见另一个梦的帷幕》中的角色，塑造的人物非常到位，让观众很快记住了这个东北女孩，也让秦岚获得了最具潜力女演员奖。

其实秦岚从小学到大学一直是父母眼中的“好女孩”形象。因为她的中奖经历，她的命运被彻底改变了。虽然从事演艺行业，遭到父母的强烈反对，但她并没有被打败。相反，因为心中有梦想，她下定决心走这条路，和其他人一样成为“北漂”。正是因为她不轻易放弃的意志，才有了她今天演艺生涯的辉煌。

我们都知道秦岚不是科班出身，但她有做演员的资格。她面容清秀，气质温婉，身材高挑，工作努力，演技也越来越好。尤其是在《王者盛宴》中，秦岚生动地扮演了吕后的三个阶段，从一开始的单纯善良，到一步步的麻木隐忍，最后的残忍狠毒。他的角色恰到好处，演技得到了业内的一致肯定。尤其是在电影《母语》中，秦岚勇于突破，大胆素颜出镜，自然真诚的形象也是越来越多人喜欢她的原因之一。

回顾秦岚的历程，可谓全面发展。我对自己要求很高，尤其是身材，一直保持在90斤。纤细的腰肢和修长的大腿真的让人羡慕。好身材的背后，不仅是有很强的自律性，最重要的是秦岚只涉猎自己爱吃的食物，从不多吃。不过她的饮食营养简单，热量不高，是你减肥需要的。可以参考一下！

早餐:鸡蛋1+牛肉2片+红薯1+麦片牛奶1杯。

加餐:猕猴桃1。

午餐:西兰花1+什锦虾1(黄瓜、洋葱、玉米、四季豆、胡萝卜、虾)+南瓜饭半碗。

加餐；火龙果1小

晚餐:1碗蔬菜汤+1个苹果。

在这份食谱中，所有的肉、蛋、奶都是早上吃的，不仅让你吃饱，营养丰富，午餐还有少量主食。晚餐真的很清淡，食量减少。一天的热量是可以控制的，不会因为饥饿而暴饮暴食。超级适合想减肥又馋的朋友。