生完孩子，肚子还是比较大的。怎样才能减掉肚子？

大部分女性都是生完孩子就上，因为孕期有很多营养物质给胎儿补充，而且很多女性生完孩子会瘦，很多会瘦。误解。我已经把孩子“收割”完了一个大肚子，这两个方法可以帮你减肥。

首先。产后减肥的误区是什么？

1.交付后立即

很多人生完孩子，马会通过控制饮食来减肥。其实这是错误的方式。生产过程中消耗了大部分的精力，身体虚弱，还要承担母乳分泌的负担。这时候多注意补充营养，可以帮助身体快速恢复，分泌优质的比利母乳。10000产后42天不能节食减肥。

2、产后运动

如果马上运动，不利于子宫的恢复，还会损伤子宫，导致子宫脱垂。65438+剖腹产后0到3个月是身体的恢复期，所以伤口愈合的差不多。可以做一些运动，比如肛门运动、腹式呼吸、产妇瑜伽等。如果身体正在恢复，可以把腿抬高，做仰卧起坐。锻炼腹肌和腰肌，从而减少臀部和腹部脂肪。出生五个月内，是塑造身材的关键时刻。此时身体已经完全恢复，还有一些高强度的运动，比如骑车、跳跃、打球、有氧运动等等。对减肥有好处。

3.吃减肥药

有没有对身体有害的药物？很多女性在生完孩子后会使用减肥药减肥，减肥药会从母乳中喂入，间接进入宝宝的胃肠道。不利于婴儿的生长发育。

第二。产后如何减肥？

1，均衡饮食

断奶后注意均衡饮食，因为哺乳期孩子的营养几乎都来自母乳，妈妈一定要保证营养充足。很多刚出生的妈妈在喂奶后，都无法调整好自己的口味。我仍然大吃大喝。我总是把所有的营养都放在身体里。我已经形成了脂肪。断奶后一定要注意饮食。可以多吃蔬果和牛奶，尽量不吃可乐。

2、按摩腹部

每次洗澡都要按摩腹部，但一定要掌握按摩。不能太勉强。绕肚脐逆时针和顺时针按摩或轻轻按摩，可能对产后腹部有益。具体做法是在腹部涂抹适量按摩液，然后双手放在腹部，用手和手指做顺时针或逆时针方向。每次按摩每侧100次。周围，一定要控制好自己的力量，不能过度紧张，坚持一个瘦肚子会更好。

尖头

剖腹产不能在三个月内进行，也不能盲目依靠减肥药或节食减肥，否则会对身体造成严重伤害，不利于身体恢复。出生后六个月，是减肥的黄金时期。一定要把握时间，适当运动，才能有效减肥。