女性长期健身会年轻吗？

其他的我就不多点了。人进入成年后会逐渐变老。这是直到今天都无法改变和回避的事实。不可逆的状态会持续到生命的最后一刻！当然，我可以给你看一篇文章，你会意识到运动的积极意义。

人们普遍感觉经常锻炼的人显得比同龄人年轻，这一结论已被实验证实。

《每日邮报》报道，以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明，每天在跑步机上跑步20分钟，可以使肌肉干细胞增加近50%，这充分说明了运动是保持肌肉年轻的秘诀。

负责这项研究的Davnai Benayahu教授说，当人变老时，肌肉数量会减少，肌肉功能会下降，自我修复能力也会逐渐下降。因此，骨骼更容易磨损，老年人跌倒的风险增加。

科学家通过对实验小鼠的研究发现，小鼠每天跑步20分钟，持续13周，可以大大逆转肌肉老化的过程。年轻实验鼠的肌肉干细胞数量平均增加20%-35%，老年实验鼠受益更多，肌肉干细胞可增加33%-47%。研究还发现，耐力训练有助于提高锻炼者的“自发锻炼能力”，即促使受试者更积极地参与锻炼。这篇论文发表在美国在线科学杂志《公共科学图书馆综合》上。

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