大白菜可以清大便，排毒，减肥。

大白菜也是常见的蔬菜。很多人都知道，经常吃蔬菜可以补充维生素和矿物质元素。事实上，吃大白菜经常会带来很多健康益处。比如吃大头菜也能有效预防便秘，对经常排便的人也有很好的改善作用。我们都知道大便不好会导致肠胃不适，或者说肚子总是鼓鼓的，很难消化任何食物。让我们了解更多关于大白菜的知识。

大白菜，主要是叶子和少量配菜，水煮，不加油不加盐，可以放一点花椒、辣椒或者去皮生姜。姜皮凉，姜肉热。每天饿了就吃，三天不吃其他食物。第三天除了白菜叶还可以喝点白菜汤。卷心菜应该煮得不好。这种减肥方法效果非常好，对于便秘、肠胃不健康的人，可以起到很好的养生作用。如果能坚持每天吃20粒以上，说明五脏之毒已经清除。

便秘的根源是便秘体质。大部分人因为长时间在高压下工作，或者换了环境，容易便秘。所以便秘的问题可以通过改变体质来解决。大白菜中含有纤维素，可以促进胃的蠕动，从而改善便秘。便秘的解决对人体皮肤也有很大的好处。

大白菜的瘦身效果也非常明显，主要是因为大白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少粪便在体内的长时间滞留，加强消化吸收功能，润肠通便，减少体内毒素的堆积。而且大白菜所含的果胶还能促进体内胆固醇的排泄，起到很好的减肥作用。卷心菜还含有丰富的维生素C和维生素e，多吃对美容有好处。

从以上内容的介绍中我们可以了解到，吃大白菜不仅可以清肠通便，还含有高维生素、低脂肪、低热量。所以平时经常吃大白菜也能起到很好的减肥作用。其实不仅能减肥，还能促进肠胃蠕动，达到美容养颜的效果，给身体健康带来很大的好处。