皱纹应该多吃什么？吃多点皱纹可以去除什么皱纹？
皱纹应该多吃什么？
除皱秘方1。番茄豆芽汤
原料:西红柿1、黄豆芽120g、土豆1、胡萝卜1、白菜240g、洋葱1/2、黄芪12g、党参12g、枸杞6g、盐。
练习:
1.黄芪、党参、枸杞加水8碗，制成肉汤。剩下6碗左右时，捞出残渣，保留汤汁。
2.豆芽洗净沥干水分，洋葱切丁，胡萝卜去皮切丁。
3.卷心菜洗净切丝，西红柿和土豆去皮切丁。
4.将步骤2和3中的材料加入到肉汤中煮沸，然后小火炖至汤变稠，用盐调味，撒上胡椒粉。
功效:调节肠胃，促进排泄，减肥降脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰，消除皱纹。
除皱食谱2，雪梨大麦汤
材料:雪梨2个，1枇杷，薏苡仁、贝母、海带、银耳各25g，黄瓜、樱桃少许，冰糖水适量。
练习:
1.将薏苡仁、川贝、银耳分别洗净，将薏苡仁、川贝放入碗中，放入蒸笼中蒸，再将银耳放入碗中，加水，放入蒸笼中蒸。
2.将钹去皮洗净，与贝母一起切成小丁。将灯芯浸泡在水中，取出后冷却。黄瓜洗净，切丁。雪梨洗净，横切成1/5做盖，用勺子挖出梨肉，蒸壳，梨肉榨汁去渣。
3.将所有材料放入梨碗中。
4.将榨好的梨汁与矿泉水、冰糖水混合，然后倒入梨中。
功效:清热润肺，安神止咳，养颜去皱。
除皱秘方三。山药青笋炒鸡肝
原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。
练习:
1.山药和青笋去皮，洗净，切条。
2.鸡肝用清水洗净，切块。
3.将山药、青笋、鸡肝等原料分别用开水焯一下。
4.最后在锅里放点食用油，加入适量的高汤，调味后加入所有原料，翻炒几下，勾芡即可食用。
功效:山药是中医很好的滋补品，具有健脾益肾、补益精气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和维生素B，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。青笋是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者结合具有滋养气血、改善皮肤滋润感和色泽的作用，长期食用有一定的去皱效果。
2.防止皱纹的小妙招
1，戴墨镜
出门不带墨镜，除了晒伤眼部皮肤，老是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增多。所以要养成出门戴墨镜的好习惯。
2.涂抹防晒霜
格雷斯博士强烈建议，为了防止紫外线对皮肤的伤害，你应该在出门前30分钟涂抹防晒系数至少为15的防晒霜。
3.戒烟，避免二手烟
吸烟量和吸烟年龄与皱纹早生有显著相关性。吸烟会导致皮肤和身体其他器官缺氧缺营养，增加人体细胞内的自由基数量，这是皮肤衰老的主要原因。另外，汽车尾气等很多污染物会导致皱纹提前生长，所以要尽量减少接触的机会。
4.尽量仰着睡。
睡觉总是喜欢左侧卧或者右侧卧，更容易导致一侧面部皱纹增多。枕着枕头睡觉容易形成“睡线”，更容易形成鱼尾纹、皱眉纹、横额纹。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。
5.使用保湿霜
洗脸太频繁或者没有及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞干燥，肤色暗沉，皱纹增多。优质的保湿霜可以保持皮肤湿润，减少皱纹。
6.定期锻炼
加拿大的一项研究发现，减少老年人的久坐时间可以显著改善皮肤成分，使皮肤年轻10岁以上。这是因为经常运动有利于改善心血管系统的健康，使皮肤获得更多的营养和血氧。
7.健康饮食
饮食对于对抗皮肤衰老，保持皮肤健康非常重要。你应该多喝水，多吃水果和蔬菜，每周吃三次三文鱼和其他富含omega-3脂肪酸的食物，这些都有助于对抗皱纹。
8.远离高度加工和精制的食物，少吃糖。
这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，应尽量少吃。
9.学会减压
当压力很大时，人体会向血液中释放一种很强的抗衰老激素皮质醇，从而加速皱纹的产生。做瑜伽、写日记、唱歌、散步、冥想都是很好的减压方式。