大豆芝麻粥——美容瘦身

如果你还在运动减肥，那你就真的out了！现在的人都讲究喝粥减肥。也许你很惊讶，这怎么可能！认为无论怎么运动，怎么节食，都无法减肥成功。能不能只喝粥？看完下面这篇文章，答案就在你心里了。下面是黄豆减肥粥，既能减肥又有美容的功效。事不宜迟，去看看吧！

大豆减肥粥的功效

我们都知道大豆被誉为“豆中之王”，其营养价值是豆类中最丰富的。大豆含有多种营养成分，对健康的贡献“不可估量”。大豆含有植物蛋白，可以增强免疫力，还含有丰富的大豆异黄酮，可以改善皮肤衰老，缓解更年期综合症，而大豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞黑色素的合成。此外，大豆中的植物甾醇可以降低血液胆固醇。它能与肠道中的胆固醇竞争，减少胆固醇的吸收。在降低高脂血症患者血液中“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，具有良好的降脂作用。黑芝麻是药食两用，具有滋补肝肾、滋补五脏、益精血、润肠润燥的作用，被视为滋补圣品。黄豆和芝麻搭配，具有滋补肝肾、润五脏、润肤、使人红润有光泽、降血脂、降血糖、延年益寿的作用。

大豆减肥粥的做法

大豆减肥粥的做法超级简单。所需食材只需要黄豆和芝麻。第一，粥用黄豆熬制，可以加高汤。粥煮开后，可以加入芝麻粉和盐调味。

你惊讶吗？大豆减肥粥这么营养又简单，简直就是减肥的法宝。虽然黄豆粥的做法很简单，但是我给你一招。把黄豆泡几个小时再做黄豆粥，这样黄豆粥好吃，有助于消化。另外，三言两语，喝粥减肥的方法虽然简单，但是一定要长期坚持。不管用什么方法减肥，只有坚持才是正道。