每天骑车消耗多少卡路里？

健康的骑行取决于运动的强度。如果以15和16km的正常速度骑自行车，大约可以消耗220-250卡热量。如果在市内通勤，应该消耗150卡路里左右！骑行25分钟左右，大概是70卡路里。偷偷叫你抄？打开红包795搜索京东？如果打开红包795，真的有红包领~ ~

1.算算消耗了多少卡路里:自行车245卡路里(时速9公里)，自行车415卡路里(时速16公里)，自行车655卡路里(时速21公里)！

2.骑行时间长，要注意改变骑行姿势，防止身体长时间专注于此。第一次骑自行车，速度不宜太快，时间不宜过长。不断适应，逐步强化。

3.如果一般人主要以锻炼为目的，每天骑行5-10公里就够了，没必要追求长时间骑行。如果你是女生，不想长小腿肌肉，骑行速度最好控制在10 km/h，骑行时间不要超过半小时。

时间，这个看个人体力。体力弱的可以休息半小时10分钟。不过体力好的，一般建议骑1小时，停十分钟。主要是臀部受压迫，血液循环受阻，臀部容易受伤。休息一下可以避免长时间骑行后臀部受伤。

你每燃烧3500卡路里，就可以减掉大约450克的体重。如果以低于16 km/h的速度骑行，一个小时大概会消耗235-370卡路里，具体消耗的卡路里会根据每个人的体重而有所不同。

如果你的骑行速度可以提高2公里/小时，也就是当速度达到19公里/小时时，一个小时可以燃烧350-550卡路里。以这样的速度每天骑车一小时，坚持一周(七天)，足以让你减掉450克体重。对于普通人来说，以19公里的时速坚持骑一个小时就很不错了。