46岁童年男神的《冻龄秘籍》被翻出:一个自律到极致的人有多可怕？

早餐:一片吐司配鸡蛋、两个蘑菇和樱桃番茄。

午餐:满满一盘蔬菜和意大利面。

晚餐:自制蔬菜沙拉和燕麦片小吃。

清淡营养的饮食充满自律。

出道20多年，和钟汉良演对手戏的女演员已经从70后变成了90后，他依然高大帅气。相比“天下四美”时期，魅力不减。

之前一直想探索恒星冰冻时代的秘密，直到看到钟汉良才知道:

所谓冻龄，就是自律。

自律的自由

大学室友小田，圆脸女生，1.65，140斤。

她所有的衣服都是从商场精挑细选的，花了不少钱，但是效果不是很好。

为此，小田决心减肥:放弃零食、奶茶、蛋糕、油炸...

除了生理期第一天，我每天都跑6公里。

四个月后，小田变成了一个健康苗条的女孩，体重100斤。

瘦了的小田变化很大:

五官轮廓分明，大眼睛高鼻梁，不化妆。

165的苗条身材在南方女孩中很突出。

衣柜也一改往日的黑色宽松风格，潮流、性感、清新等各种风格都有。

而好的身材离不开自律。

抵制美食的诱惑，抵制自己的惰性，走出舒适区，磨砺自己的心智，坚持运动，坚持健康饮食，你才能在最好的年纪收获自己。

不仅仅是身材，一个人想要活的自由自在，长期的自律也是不可或缺的。

坚持排序，你会获得空间使用的自由；

坚持学习，你会获得择业的自由；

坚持读下去，你会获得表现自己的自由。

年轻的时候，我一直觉得自由就是想做什么就做什么。

但只有经历了这个世界，我才明白，不做欲望的奴隶，什么都束缚不了你，只有自律的人才能自由。

正如时装设计师山本耀司所说:

我从不相信懒惰的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的生活。

？自律的自信

每个人似乎都有这样的朋友:

做着平凡的工作，却总是发光发热。妆容不一定精致，服装不一定昂贵，但绝对整洁得体。一看就是收拾的，全身透着一股控制感。

如果你深入了解他，你会发现他的工作也很有条理，时间管理很好，与人沟通合作也很自信从容，很容易让人产生信任感。

相信我，这样的人一定非常自律。

为什么？

因为自信来源于自律。

极少数幸运的人有天生的自信，但对大多数人来说，自信是通过实现一个又一个目标慢慢融入的。

当你设定一个目标或计划，并完成它时，你的内心会发出“我很棒”的暗示。

如果你半途而废或者结果打折扣，你的内心会给出“我穷”的暗示。

比如你给自己制定了一个计划。今天，你跑5公里，读30页，完成3项任务。

如果都如期完成，会收到三次“我很棒”的暗示，这就是自信心增加的过程。

但是如果你没有完成计划，你会有挫败感，你的自信会变成无根之水，只能慢慢干涸。

不仅如此，长期自律的人会对生活有掌控感，时间的粒度也很细，善于利用有限的时间创造最大的效率。

如果你能把每一分钟都握在手中，你内心就不再恐慌，当然你就充满了自信。

自律在家

谷歌有一个叫马特·卡茨的高级工程师。

他给自己定了一个30天的改变计划，做了一些以前坚持不了的事情。

该计划包括:

每天骑车上班，每天走10000步；

不看电视，不玩推特；

拒绝甜点、饮料和咖啡因；

每天拍一张照片，1个月写一篇5万字的小说；

朋友说没有人能坚持。

但是马特靠自律完成了这个改变计划。

30天前的胖房子工程师不见了，取而代之的是一个充满活力的年轻人。

他从心底开始喜欢运动，甚至去非洲徒步旅行，在梦里看到乞力马扎罗的雪。

“不容易，但也很爽。”马特·卡茨说。

确实如此。

心理学家总结出一个规律，自律前期令人兴奋，中期痛苦，后期享受。

但大多数人都处于自律的中期，也就是在痛苦中徘徊，以为痛苦都是自律。而这也是他们无法坚持自律的原因。

但是只要你再往前走一步，你就会发现自律带来的是平静和享受。

每一天，你都会感受到身心的变化；每一天，你都比昨天更爱自己。

这个时候，自律已经成为一种深入骨髓、深入血液的习惯，你的心智也会更加完善。

《少有人走的路》说，“自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

只有付出比别人更多的努力，在反复的磨砺中剥离自己的恶习，才能不被眼前的苦难所局限，恢复自己内心的光明，过上舒适的生活。

所以，今天就开始自律吧。

《滚吧，阿信》里有一句台词:“如果你这辈子只有一次翻身的机会，那就一定要竭尽全力。”

每一个表面风光的牛人背后，都有你想象不到的血泪。只有拔掉懒惰的鳞片，才能迎来涅槃重生。