减肥成功后，我已经坚持了几个月的减肥计划。能成为瘦身人士的体质吗？怎么吃都不会胖。

其实说实话，真的是九年后才开始减肥，但是一直没瘦下来。直到几个月前我才意识到自己的问题。其实有时候说减肥是不离不弃的最终结果，却以失败告终。刚开始的几个月，突然就没了。后来才知道是自己逼自己打自己。其实只要我有一点心，就像减肥一样，失败的概率很高。

我从胖乎乎变成了。所以我减肥很难，但是胖的快。但这次我一周瘦了4斤，连我自己都很惊讶。我告诉你怎么做。

每天早上中午吃饭，这样他们可以尝试减肥，但不要吃甜腻的食物和甜饮料。要知道你每天都在运动，只要一瓶饮料都是徒劳的，可以让你每天都运动。

晚上不吃，效果真的很好。我的很多朋友，无论男女，晚上尽量不吃东西，一周瘦10斤(当然都属于那种本身就胖的)。我建议你不要吃那顿饭。

最后一步是每天锻炼一个小时，一定要出汗，这样效果会更好。睡前加拉伸按摩，做20个仰卧起坐。把自己的肉练成大肌肉不容易。

来报一下你对我身高体重的参考:160 cm 59 kg。

说了这么多，其实减肥不是肉，而是一种精神状态，一个重塑自己的过程。坚持下去，你会有一个好的心情，更强的自信，让你在没有你的情况下，也能有更好的路走得更远。

祝你成功！