减肥应该买什么样的燕麦片？

二、燕麦的瘦身原理:促进消化，产生饱腹感，抑制食欲，最终消除脂肪。燕麦有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理机能和新陈代谢的调节。消化时，它们消耗更多的能量，降低胆固醇，促进胃肠蠕动。最后的结果就是减肥。同时燕麦片富含可溶性纤维，是白米饭的12倍，白面包的3倍。摄入的可溶性纤维可在人体肠道内与水混合形成胶体，可延长人体吸收食物营养的时间，长时间保持饱腹感，避免因血糖忽高忽低而产生吃甜食的欲望。燕麦中含有丰富的不溶性纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。所以燕麦有瘦身作用。