泡菜的热量是多少？

泡菜的热量是23卡路里。泡菜的热量不高。100克泡菜中约有23卡路里。热量的主要来源是碳水化合物74.35%，脂肪4.52%，蛋白质21.13%。中国营养学会推荐的成人平均每天需要摄入总热量的1%才能保持健康，推荐给减肥人群。很多咸菜在制作过程中使用了大量的辣椒和大蒜，而且不需要太多的盐，是一道瘦身菜。

吃泡菜的注意事项:

1.不要吃腌菜。由于冷暖交替，很多人认为腌制的蔬菜可以保存很久。为了安全起见，不要吃腌菜。很可能是腌菜有食品安全问题。

2.不要买散装咸菜。便宜的散装咸菜有很多种，但是不知道保存了多久，有没有食品安全问题。有些小贩可能还会添加许多调味品来掩盖不新鲜的蔬菜，所以他们也...

3.吃咸菜咸菜的时候少吃盐。咸菜咸菜都是高钠食物，尤其是高血压等慢性人群。如果你想吃它们，你也应该相应减少盐的摄入量。