如何做一顿简单又美味的午餐？

无论是上班，还是去旅行，还是给孩子上学，自己做一顿午饭，总能吃得放心，吃得满意。不用麻烦，想吃什么按自己口味放就行！

泰迪熊便当

材料:大米200克，杏鲍菇200克，肉松60克，胭脂莲藕，番茄，西兰花，生菜，海苔，蚝油。

练习:

1，准备食材；

2.胭脂莲藕修成花形加少许盐煮西兰花；

3.将杏鲍菇切片；

4.炒锅油热后放入杏鲍菇；

5.9熟时，倒入蚝油翻炒至熟。

6、饭盒盖上莴笋叶和杏鲍菇；

7.用保鲜膜把米饭包起来，形成小熊的各个部位；

8、沾一层牙线再用保鲜膜包好；

9.组装小熊，放在饭盒里；

10，用西兰花，小番茄，胭脂莲藕填空。

兔子便当

材料:米饭50g，鸡蛋1个，鹌鹑蛋适量，黄瓜适量，胡萝卜适量，玉米绿豆少许，草莓少许，紫菜片少许，盐少许。

练习:

1，准备食材；

2.用削皮刀将黄瓜切片；

3.胡萝卜切片；

4.熟鹌鹑蛋；

5.玉米青豆和胡萝卜片加少许盐煮熟；

6.用少许盐炒鸡蛋；

7.将大米放入模具中压实；

8、在合适的位置脱模；

9.用胡萝卜挤出兔子的衣服和头饰；

10，用黄瓜卷起鸡蛋，撒上四季豆、玉米、胡萝卜；

11，鹌鹑蛋去壳，胡萝卜压出兔耳形状；

12.压花装置将海藻压出眼睛和鼻子；

13，把耳朵放在鹌鹑蛋上，把眼睛鼻子嘴巴放在左背部；

14，各就各位。

大冰医疗保险标识便当

材料:大米200g，绿豆玉米混合100g，鸡蛋60g，香松30g，西兰花，大虾，蟹棒，香肠，海苔，白菜汁，玉米淀粉，盐。

练习:

1，准备食材；

2.西兰花、四季豆、玉米拌菜、香肠、蟹棒用适量盐煮熟；

3.将米饭与香松混合，放入饭盒中；

4.将蛋白和蛋黄分开，加入玉米淀粉。将蛋白分成两份(一份加少许卷心菜汁)。锅底抹一点油，摊成鸡蛋饼。

5、切掉画有图案的蛋卷；

6.打开蟹棒，压出红心花；

7.放在米饭上，用海苔剪头发和眼睛；

8、四周放花，可以用蚝油勾边，也可以不勾；

9.蛋黄酥卷起来切段；

10，把菜都放一边。