瑜伽减肥有效吗？(如果你练习两个月)

瑜伽是最没有压力的减肥方式。因为伴随着非常缓慢的呼吸，瑜伽是一种干净的方式，比如你的脂肪就是你体内的一种垃圾。它是通过三个渠道清理的，一个是姿势，就是我们做一个又一个姿势，一个是呼吸，就是清除你呼吸道里的垃圾，一个是清除精神上的垃圾。三个渠道一起去给你清理垃圾。

减肥也是如此。首先你要面对自己的胖。你得找出原因。为什么我的腹部会堆积这么多脂肪？可能是因为平时长时间保持一个坐姿。可能你经常在电脑前一坐就是五六个小时，一动不动两三个小时。如果长期形成这个习惯，肯定会堆积脂肪。首先你要面对问题，找出原因。我不是说一上来就告诉你一个姿势。一个姿势解决不了那么多问题。

还有就是你的生活习惯好不好，有一些姿势，你说是局部胖。其实我们练瑜伽的时候，并不是说哪里有脂肪，就一直练这个部位。瑜伽讲的是全身，可能是你内分泌失调造成的。这个时候你要做一些瑜伽的姿势来缓解和调节内分泌系统，尤其是女性。