谁说久坐一定胖？！只要换个位置，做贡献，坐着的时候也可以瘦掉背，瘦掉肚子！

在我们的生活中，“重力”是一个不可或缺的存在，也就是说，我们自身肌肉所施加的力的平衡与全身共享重力。但与此同时，重力也会缩短身体上下，横向发展的负担。如果我们不正确地使用我们的身体，我们的骨盆会变宽，腿部外侧的肌肉会因为重力的负担而变得更加发达。

忍者拜访了木津推拿的院长代表金木直树先生，为您讲解。

他提到“事实上，我们的身体有能力克服重力。”

如果能学会正确的重力反弹对抗方式，不仅能让身体不水平发展，还能让身体拉长！

这次我要介绍的是，只要改变坐姿就可以减肥，还可以培养出和芭蕾舞演员一样的身材！

■诊断时间！你的身体受重力影响吗？

首先确认以下几项，诚实回答:

□每天使用电脑、手机、平板8小时以上。

□走路时裙子会逐渐前后移位。

□坐着的时候翘起脚。

□腹部隆起

□驼背

以上项目三人以上，受大引力影响的可能性很大。

■当你受到重力影响时会发生什么？

如果受重力影响，姿势不对，就会引起腰痛、肩痛、脚痛或麻木、女性常出现的股骨关节紊乱等等。容易让身体外侧的肌肉更发达，大腿外侧的肌肉不好看！

因为姿势不好导致身体不舒服的情况数不胜数，怎么办？这里的代理院长为大家建议:“能战胜重力，控制骨盆开合，垂直伸展身体，外表看起来很结实，甚至有减肥效果的坐姿技术，所以命名为‘坐姿减肥’”。

■善用丹田坐姿，收紧身体各部位。

如上图展开双脚坐下。

腰部向前推，下背部挺直。

在这种状态下，慢慢放松从背部到腰部的力量。

逐渐放松后，可以感受到小腹的瞬间输出。

在这种状态下，你可以感觉到骨盆很紧。

身体意识到上述过程后，慢慢收脚。

金木博士说，“这种坐姿可以让坐骨更紧凑，让丹田的力量进入。如果对这个部位用力，会是一种克服重力的状态。虽然继续这种练习状态会相当辛苦，但是如果你精通的话，还是可以轻松达到的。相对来说，作用大到可以瘦小腹，消除背部脂肪，提高代谢率，达到减肥的效果。”

如果使用“坐姿减肥法”，夏天穿小一号的裤子就不是梦了！从现在开始赶紧试试吧，说不定能改善身体状况呢！分享一下！