喝完瘦身汤为什么会想睡觉？

首先要找出肥胖的根本原因:输入>消耗，吃得太多，身体需要营养，改变脂肪，积累脂肪。要做到自我肥胖必须要保持:每一个热量摄入=身体消耗热量，这样自我减肥就必须要做到:每一个热量消耗>摄入热量减肥的原则要减少。

1，严格遵守早吃，中午吃饱，晚上少吃的饮食习惯。减肥重点是必须注意的三点:早餐一定要吃，晚上睡觉容易发胖，身体10不吃直接消耗能量，但是身体需要丰富的碳水化合物。补充早餐，储存能量吃早餐，让午餐现在是强烈的空腹饥饿感。中午一定要吃饭，晚上一定要饿，晚上一定要少吃。保证三晚尽量少吃，晚餐吃肉、甜食、油炸食品，喝点清淡的面汤、米汤。对于减肥的人来说也是一样的秘诀:晚上九点吃得稳，喝得稳，保持曲线美。关键的事实是，专家们说他们想保持苗条的身材。根据人体生物钟的运行，体内各器官的功能基本处于虚弱状态，需要五分钟的时间来积累脂肪，我才能完全消化晚饭吃的剩下的东西。

9点前感觉饿。吃苹果，减肥，止泻，通便，消食化滞。治疗高血压，降低血胆固醇，吃低热量食物。吃苹果可以减少人体摄入的热量，人体必需的各种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素等基本可以满足身体的需要，消化吸收极少的废物，减轻胃和肾脏的负担，使体内的废物排出，净化血液。

2、坚持快走吃饭，半肥胖部位，主要臀部，腹部* * *相同特征，重要事件，工作，坐在办公桌前，微电脑前，电视前，余热消耗。想要减肥，就必须改变配方，增加运输消耗的余热。

早上锻炼，晚上锻炼。据说在睡眠的夜晚和早晨，身体处于缺水状态。血液粘稠，投入剧烈运动，会造成脑供血、脑出血、肌肉梗塞等危险(像晨练，建议洗漱后喝1-2杯白水再运动)。环境说空气有毒，阳光也不难挥发。适合运动和持续反应。晨练更容易进食，增加摄入量。

饭后，消耗的主要是身体热量。饭后宜等血液汇集肠胃消化，会立即影响消化。饭后以理想的方式快步行走为宜，需要持续半个身体的脂肪细胞进行氧气呼吸，氧化体内脂肪，减肥，剧烈跑步。当身体处于一定程度的缺氧状态时，可以氧化脂肪。

3、吃甜食蛋白质让你胖糖让你胖。糖非常容易溶解或吸收人体热量。大多数食物都含糖。一些糖确保了身体需要额外的糖来诱导胰腺释放胰岛素，促进葡萄糖转化脂肪。吃甜食是减肥的习惯。尽量吃甜食(避免甜食可以增强记忆力)。

4.慢慢吃。慢慢咀嚼。只有唾液和胃液有利于消化食物，减少食量。血糖上升到一定水平。大脑食欲中枢停止进食信号。快吃。大脑在停止进食信号之前就已经进食了。慢慢吃。吃八次。

减肥，比如醋，戒酒喝白酒，吃零食等。我认为重要的是做好四件事。关键是要坚持养的习惯。我没有节食，没有刻意锻炼，四点就做了。我习惯了减肥20磅。效果很明显。我认为减肥是唯一的减肥方法。减肥是减肥的必经之路。我想健康减肥。我朋友想试试。

........................................................:嗯，........................

水减肥简介:

减肥的水

吃除了水以外的所有东西，直到你吃饱为止。水适合减肥。减肥更有效。

减肥原理:

吃水可以在短时间内做出“减肥”的效果。吃点东西减少我的食量，特别高。纤维水让我代谢更快，减肥。

用水减肥的小贴士

1.每吸收热量低于800-1000大卡。

2.每杯饮料摄入足够的牛奶。

3.多吃点水，不然营养就更足了。

水中减肥的利弊

1.快速减肥，轻松增肥。

2.月经规律可以使血压降低，或者在做发叉时要间隔进行。

3.良好的营养

水减肥问