如何减肥中医推荐5款自制减肥茶。

自制减肥茶1:减肥凉茶

材料:乌龙茶6克、黄芪2克、人参2克、红枣6枚、玫瑰花6朵、枸杞2克、防风1克、荷叶1克、菊花2克、决明子2克。

做法:将上述材料加入350cc水，煮沸20分钟左右，即可饮用。

功效:补气、活血、预防动脉硬化。

自制减肥茶2:桑葚茶

材料:桑葚干3元或鲜桑葚2两(两者皆可)，冰糖一勺。

做法:将干桑葚放入壶中用热水冲泡3分钟，然后倒掉水。然后加入300-400cc的水和冰糖煮沸，直到香味散开。

功效:养血养颜，去油润肠通便。

自制减肥茶3:洛神花茶

材料:洛神花5g，甘草3g，冰糖适量。(也可以加一点酸梅)

做法:将洛神花、甘草用冷水快速冲一下，再加入500cc水至沸腾。

功效:祛油腻，益气润燥。

自制减肥茶4:菊花普洱茶

材料:菊花5-6朵，普洱茶叶适量(根据喜好增减)。

做法:先将茶叶放入水中，先用热水浸泡3-5分钟，然后倒掉，再将花放进去，加水煮沸5-10分钟。

功效:减脂消食，化痰泻热，明目提神。

5.陈皮荷叶山楂减肥茶

材料:陈皮10g，荷叶15g，炒山楂3g，生麦芽3g。

方法:

1.将所有材料压榨后，用500毫升水煮沸。

2.记得用小火煮20分钟的粥，然后倒掉，滤出汁液就可以喝了。

功效:山楂的酸甜成分可以刺激食欲，促进消化，荷叶可以解毒降血脂，橘皮也可以清热解毒，而且这种减肥茶健脾效果很好。