产后想快速恢复，马宝可以尝试哪五种水果？
如果新妈妈身体正常分娩，产后恢复良好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢动作，下肢动作。刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。
产后饮食对瘦身的顺利进行起着至关重要的作用。要保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。真让人羡慕，我们的邻居潘潇生完孩子不到两个月就恢复了身材。问完她，我才知道潘潇坚持母乳喂养，多吃水果蔬菜，适当锻炼。我减肥成功了。还推荐了以下五种水果，说这些水果对产后恢复很有好处。新妈妈可以试试！
首先，橘子
橙子富含维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子后，产妇子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。还能保护毛细血管的完整性，使皮肤柔嫩，防止产后面部皱纹，起到美容的作用。乳母多吃橙子，有利于促进婴儿对钙的吸收，预防儿童佝偻病。还能增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后的感冒咳嗽有辅助治疗作用。
二、山楂
山楂是一种野生水果，营养价值丰富，具有消食开胃的功效。山楂酸甜可口，很多人喜欢吃。对于产妇来说，可以多吃山楂。因为可以帮助子宫退行，有利于恶露排出，缓解腹痛。山楂炭炒后，有助于产后消化，增进食欲。脾胃是生化之源。消化功能旺盛后，产妇可以从食物中获得更多的营养，有利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的顺利进行。
第三，红枣
产妇一般容易出现气血虚弱的症状，可以通过吃红枣来调节体质，而且最好选择新鲜的红枣，吃的时候可以和小米等粗粮一起煮，这样补气血的效果会更明显，还能起到健脾益气的作用。红枣还含有一定量的维生素C、胡萝卜素等营养成分。经常食用可以改善心肌的收缩功能，提高心脏的供血供氧能力，从而减少心脏病的发生。
第四，桂圆。
桂圆性温补，有补血补气的功效。桂圆适合产后进补，孕妇产后身体虚弱，可以适量吃桂圆滋补身体。此外，产妇在分娩过程中消耗大量体力，体质较弱的孕妇在分娩时往往会出现手脚无力、头晕、出汗等现象。这时候喝桂圆汤(桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，水煮)，有利于增加体力，稳定情绪，帮助分娩。如果产妇有轻微水肿，喝这种汤往往有积极的治疗作用。
第五，香蕉
吃香蕉不仅可以缓解孕期疲劳，帮助排便，还可以润肺，有效止咳。香蕉含有多种维生素，可以保证胎儿神经系统的发育。香蕉所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，促进消化，缓解产后腹痛，所以适合食用。