瘦身专家天天做！举手转身移动肩胛骨消除脂肪。

平时工作的时候总是俯身盯着电脑，回到家就站在沙发上赶一场戏。当我终于休假的时候，我只想好好睡一觉。我既没有时间也没有心情锻炼。我的肩膀和脖子总是僵硬，精神不振，我的衣服和适合我的外套越来越差。即使你没有意识到自己的疼痛和僵硬，肩胛骨周围的活动也会变得迟钝，从而导致整个背部的僵硬，手臂的可活动范围也会变窄。久而久之，你的手臂和背部容易发胖。通过简单的运动，就能轻松活动肩胛骨，瘦出上半身！消除肩胛骨僵硬，燃烧脂肪，消除脂肪。日本瑜伽老师yuuka指出，如果你捏手臂根部，你会感到疼痛，腋窝会感到僵硬，你会有上臂肥胖的问题。通常情况下，虽然你没有意识到，但你的肩胛骨周围有严重的肩颈部僵硬和僵硬的可能性很高。通过放松肩胛骨周围，有助于消除背部脂肪。田是日本著名的减肥专家，他每天都锻炼肩胛骨。锻炼肩胛骨可以改善肩背部的血液循环，提高代谢率，促进肩胛骨周围的棕色脂肪细胞燃烧脂肪。减肥专家田说，有意识地移动肩胛骨，可以立即感觉到全身开始发热，这对消除肩部和背部周围的脂肪非常有效。步骤1。无论是坐着还是站着，双手伸过头顶，十指交叉。手腕在脑后斜向上伸展，手臂在这个位置旋转。第二步。旋转手臂时，确保肩胛骨运动良好。转到感觉肩胛骨和周围的肩膀都累了为止。感觉累了就不要停下来。多转几圈。放下手臂，休息一下，再次举起双手，反方向重复动作。