抖腿能放松肌肉吗？

中国有句话叫“男穷女贱”，意思是无论男女，经常抖腿都是一种坏习惯。但实际上，对于长期坐在办公室的上班族来说，在紧张的工作之余，不影响他人的情况下，经常抖腿是一个很好的习惯。“简单地站一个小时往往比走一个小时更难受。久坐也是如此。”北京体育大学运动生理学博士王军说，“久坐会导致气血凝滞，肌肉松弛，弹性下降，下肢酸痛，疲劳乏力，甚至影响血液循环。”适当晃动双腿，可以促进静脉血液流动，加速血液回流，缓解酸痛疲劳的感觉。此外，抖腿还能燃烧腿部脂肪，有瘦身效果。除了抖腿，双手拍腿，站起来走几步也能达到以上效果。对于老年人来说，长时间坐着，比如下棋，也可能引起下肢深静脉血栓。突然站起来时，血栓可能会脱落，随静脉返回心脏，然后到达肺部，造成致命的“肺栓塞”。所以经常抖腿对预防栓塞有很好的作用。▲(董昌熙)《生命时报》(2009-02-10第04版)