男性夏天去超市购物，可以多买这五种食物，既好吃又有营养。
其实不管物质增加多少，每个人对吃的东西都要有一定的要求。不要一味的追求味道，要注重食物的营养和健康益处。虽然有些食物味道很好，但对你的健康有害。你要懂得控制他们，但尽量不要贪心。有些食物可能味道不好，但营养丰富，能促进健康，要适当多吃。
今天就来说说男性适合夏天吃的几种食物。如果你逛超市时碰巧发现它们，你可以多买一些。
一:牡蛎
牡蛎有一个熟悉的名字叫牡蛎。这种食物非常适合男性经常食用。虽然可能有点贵，但是营养价值非常丰富，值得男性朋友花钱。
牡蛎富含蛋白质，是蛋白质的一种。它所含的蛋白质中，包括人体必需的8种氨基酸。
牡蛎中含有多种营养成分，如维生素A、B、D、E、糖原、牛磺酸以及锌、铜、钙、磷等多种电解质离子。
这样营养的食物可以说是男人的“加油站”，特别适合夏天经常吃一些，能吃的人都说好。
第二:椰枣树
对于到了一定年龄的男人来说，多吃不如不吃。比如椰枣虽然味道很甜，但并不是女性的专属。男性在夏天也可以多吃椰枣。
由于其高营养含量，枣被伊拉克人称为“沙漠面包”。它含有膳食纤维、维生素、胡萝卜素、蛋白质、葡萄糖以及钙、铁、钾等。在所有的枣类食物中，椰枣的营养含量最高、最全。
椰枣除了营养价值高，口感也很好。吃在嘴里又软又甜，50后的男性可以适当多吃一些。
三:西红柿
西红柿是生活中常见的食物。吃起来酸酸甜甜的，至今仍受到很多年轻人的喜爱。西红柿虽然很普通，但所含的营养成分并不简单。
番茄中的天然番茄红素非常罕见，是对男性前列腺有益的天然营养素。一个成年男子每天只需要吃100 200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需求。
但男性要想充分吸收番茄中的番茄红素，就得吃煮熟的番茄，因为经过加热和用油烹饪后更容易吸收。
四:黑桑
黑桑椹也是夏季常见的水果，含有大量的营养成分，包括蛋白质、脂肪、18种氨基酸和10种微量元素。特别是含有丰富的锰，能增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，有助于提高酶的活性。这对男性健康有非常好的滋补作用。
但是，众所周知，桑葚的早期采用期很短，很少有人能吃到新鲜的桑葚，大多数人吃的都是桑葚干。
说到吃桑葚干，除了直接嚼，或者煮粥泡酒，最经典的吃法就是泡水。
五:鹌鹑肉和鹌鹑蛋
鹌鹑肉味道鲜美，营养价值很高。即使是小小的鹌鹑蛋，对中老年男性朋友来说也是很好的滋补品。
鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有高含量的蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂和氨基酸。可以说这是典型的高蛋白低脂肪食物。男性朋友可以经常吃两个。
注:图片来自网络。