100分我一直想吃东西，昨晚又放纵自己暴饮暴食了。

如果你想吃东西。。。如果早上想吃东西，吃一点点也没关系，或者吃之前喝一大杯水就好。下午会喝很多水，边喝水边玩电脑，不会觉得饿。。。晚上。。。少喝水，容易水肿。你可以吃一些水果和蔬菜，苹果和西红柿。晚上不要吃，热量高。。

还有，可以绕着呼啦圈走，瘦肚子，，，

找个电视剧，动画片什么的自己喜欢的，看着看着转着。时间过得很快，呼啦圈最好转30-60分钟。。。

不喜欢运动？是啊。。。我也不喜欢运动，但是我还是可以瘦的。。。看看我最喜欢的海绵宝宝(=。=我不年轻了。。我只是喜欢看动画片和跳绳。我一天跳1000次。我教你一个方法。你每次跳100就拿个本子画。很快就会好的。。比一下子跳1000好多了。。。

可以找一些减肥操，跟着做。不会无聊的。。。

跳舞毯也不错。

还有，吃饭的时候，照着镜子吃。。。看看你肥胖的身体，想象那些食物变成了脂肪。。。让自己更胖。。。每个人都嘲笑你。。。漂亮的衣服不能穿。。你不会吃太多。。。

呼呼。。好累。。。原创。。

嘻嘻，加油，你也可以瘦的很漂亮~！！

当你的家人让你多吃点的时候，你告诉他们:“我很胖，对吗？”胖子容易得一些病，我想适当减肥，不要干涉我。。。人太胖，不健康。。。"

我估计他们会明白，他们不会让你吃得好到哪里去，或者你会把自己的食物拿到卧室，吃完后直接拿到厨房水槽里，不让自己看到食物。。不然你会忍不住想吃。

然后马上去罚站30分钟，你就不会有小肚子了。。