广播体操第二版第七套腹背操怎么做？

前八拍:1-2:从左脚侧迈出一步，同时双臂从侧面向上方抬起，交叉向外振动(掌心向前)，上半身向后弯曲，抬头挺胸。3-4:身体向前弯曲，两臂向身体前方侧落并向外摆动(掌心向后)。5-6:双腿半蹲，同时抬起手臂向外振动(掌心向前)。7-8:双腿伸直，同时手臂侧向下垂，恢复直立。

第二个八拍:用右脚做。

第三、四八拍:与第一、二八拍相同。

要求:1。身体要充分前后屈曲，腿要伸直。2.整个动作的衔接要统一连贯。