每天锻炼一小时能减肥吗？

一般每天运动一个小时就可以减肥，但是也要调整饮食，避免同时吃一些高热量高脂肪的食物。两者结合会帮助你减肥。

如果你肥胖，你可以选择运动来帮助你减肥。每天锻炼一小时，有助于减肥。运动方面最好选择跑步、游泳、跳绳等运动方式。这些都是有氧运动，可以消耗体内的热量，减少脂肪堆积，让肌肉紧致苗条。但在运动过程中，要适当调整饮食结构，在饮食上避免暴饮暴食，避免吃一些高糖食物和油腻食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，既能补充体内所需的营养，又能减少脂肪的堆积。通过运动减肥需要很长时间。

在做运动的时候，也要有规律的运动，不要因为操作不当而对身体造成损害或者减肥。锻炼需要循序渐进，不能操之过急。如果是脂肪堆积过多导致的肥胖，也可以去医院选择吸脂来帮助改善身材。