每天快走，慢跑，这样对减肥有好处吗？需要注意的问题？

饭后再去运动，每天坚持快走，加上一定量的慢跑，这样减肥效果会很好。因为饭后快走可以帮助消化，燃烧体内的脂肪和热量，对减肥有很好的效果，慢跑也是如此。需要注意的问题一定要在饭后30分钟之后，慢跑或快走之前，否则会对肠胃有负担。同时也要注意运动前的热身活动，以免伤害身体各个关节。

1，饭后快走可以有效燃烧体内的脂肪和热量。

大家都知道减肥一定要减，最好的减肥方法就是晚饭后快走半小时。这样会有效的燃烧体内的脂肪和热能，因为大量的出汗，半夜的消除可以把体内多余的脂肪带出来。快走一个小时，做力所能及的事情，或者半个小时，对我们的健康非常有益。

2.慢跑是最有效的有氧呼吸运动。

慢跑需要长期坚持。当我们坚持的时间长了，就会把体内的盐和脂肪带出来了。减肥很难。而且慢跑是最有效的有氧呼吸运动之一，会让我们感觉到自己的新陈代谢加快，有效帮助和提高肺活量。我有一个朋友，常年坚持慢跑，现在身体非常好。我特别苗条，一点也不像50岁的人，倒像20多岁的人。她的身材很标准，真让人羡慕。

真正的健康是锻炼。你越静，在家里就越健康。朋友们，从今天开始，我们都动起来吧。动起来，我们四处看看，看看谁的身材最苗条。我们选择的方法是快走和慢跑。快时我们要快，慢时我们要慢。你们都做到了吗？