如何一个月瘦20斤，求大神帮忙

苦瓜榨成汁直接喝可以达到减肥的效果。苦瓜减肥法:方法:保证每天吃3个生苦瓜，1周至少瘦4斤。原理:苦瓜含有一种高能脂质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少40%-60%的脂肪和多糖的摄入M1。