拳击需要灵活的身体。胖的人合适吗？

拳击已经成为好莱坞明星最受欢迎的健身方式。拳击不仅能减肥燃脂，还有助于塑身。

胖了练拳击的好处:

1，帮助塑形

拳击是一项非常适合塑形的运动。练拳击活动量大，减脂效果明显。平均每小时消耗700卡路里左右，可以说是所有健身项目中消耗最大的。练拳击对减肥和提高个人体能和体力有很好的作用。拳击步伐灵活多变；另外，拳击进攻以出拳为主，可以适度锻炼肩背部的肌肉和韧带，整个人变得更加灵活。

2.疾病预防

现代城市中许多人轮班工作。经过一段时间的锻炼，久坐带来的腰酸脖子疼等问题都消失了。拳击是一项全身运动，非常注重身体各部分的协调。另外，通过一些辅助器材的练习，比如打梨形球或者速度球，可以使人的反应更加敏捷。因为在击打的过程中，他们必须全神贯注，眼睛盯着快速移动的击打物体，所以练习后，除了提高注意力，眼睛也会变得格外有神。

3.发泄你的情绪

拳击受欢迎的原因之一是它迎合了人类需要战斗的自然本性。在这个物欲横流的时代，家庭和事业给每个人都带来了巨大的压力，在怨气无处发泄的情况下，人变得抑郁暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，拳手讲究的是拳击产品。他们输了不生气，但是日常生活中很有气质，很有分寸。

4.调节心理平衡

虽然现在流行瑜伽，但并不一定适合所有人。对于某些人来说，冷静的反思也可能是一种精神折磨。一些医学专家和运动心理学家指出，一些人练习瑜伽，不仅不能带来内心的平静，反而会越来越抑郁。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体育锻炼，比如拳击。

5、有趣

真的很好玩。练过拳击的人都会告诉你同样的话，那就是拳击比跑步和器械更有连贯性。经常锻炼更有趣。在拳击中，步法和出拳有很多灵活的变化。如果你善于思考，能够以智慧取胜，那么你会发现更多的乐趣。